Palle della salute

Le sfere della salute sono sfere di metallo utilizzate in coppia ruotandole ripetutamente nella mano.

L'esercizio base consiste nel tenere due palline di Baoding nel palmo di una mano, ruotandole (cambiando la posizione relativa delle due palline) mantenendo un contatto costante tra loro, in modo che possano essere finalizzate a migliorare la destrezza delle dita, a rilassare la mano, o per aiutare nel recupero della forza muscolare e delle capacità motorie dopo l'intervento chirurgico.